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コアリズム


昨日のヨガ教室は
先週の話もあって
30分話題のコアリズムをやることに♪

ホントは1時間やるんだけど
お試し体験版って感じで30分(もともとヨガ教室だし)

結論から言うと

むっちゃくちゃ楽しかったです(≧∇≦)

DVD買おうかな~と思うぐらい楽しくて
またやりたーい(≧∇≦)

30分だったけど
腰周りの筋肉をずっとうごかしっぱなし!
コアを使うのでむちゃくちゃ暑くなって
終わったときには大汗でしたよ~
こりゃ脂肪燃える!

エアロほどきつくないけど
若干エアロの要素もある感じ
とにかくずっと骨盤を動かす
骨盤周りの筋肉を動かす感じで
楽しくできたし
すっきりしましたw

ヨガみたいにローインパクトの運動も
すっごい精神的によくて効くんだけど
コアリズムもいい~!!

最初できるか心配だったけど
結構簡単!でも笑っちゃうぐらいキツイw

これは45日でウェスト-20センチってのもウソじゃないなぁと思いますw
まぁあと3センチひきしまってくれりゃ私は万々歳w
おなか周りだけじゃなくて
背中とかにも効きそうだし
ホントに買ってみようかしらーw

でも家でやってたらうるさいかも?

今日はすごい筋肉痛です(笑
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