FC2ブログ
TOP■つれづれ■ ≫ マッケンジーエクササイズ

マッケンジーエクササイズ

自分で治せる! マッケンジーエクササイズで腰痛スッキリ解消!! (実用百科)/実業之日本社

¥1,150
Amazon.co.jp

図書館で借りたんだけど
この本じゃなかったのにwww

私画借りたかったのは

首の痛み・肩こり・頭痛改善マニュアル - 自分で治せる! マッケンジーエクササイズ/実業之日本社

¥1,260
Amazon.co.jp

こっち…w

腰痛はあんまりないんだもの。
でも整体行くとこのままじゃ絶対腰もくるって言われる(´д`;)
背中がかなりガチガチだそうです。

まぁこのマッケンジーエクササイズ
えー!こんなのならヨガでよくやってるけど。
って感じなんだけど
ホントによくなるのかしら。

運動やストレッチもしてるけど
それ以上に疲れやストレスが溜まる速度が速いんでしょう。。。。

正しい姿勢をキープできてないから肩や腰が痛くなるんだそうです。
まぁ1日のほとんどをパソコンの前に座って過ごしてるので
きちんと正しく座れているかといわれたら
自信がまったくないです。

とりわけ私は
パソコンやる人にありがちな
ストレートネックでアゴがつきでていて
肩でバランスをとるから首肩が痛くなるんだとか。
頚椎や背骨の湾曲が少なくなってしまってるとのことでした。

立っているときは
どっちかというと骨盤前傾ででっちりだ
とおもっていたけど
座っている姿勢をよくよくかんがえると
骨盤後ろに倒れてて背中まるまってること多いかも…。
こわい(´・ω・`)

とりわけ背骨のS字もなくなりかけのようなので
姿勢を保てるクッションとかほしいんですけど
(椅子の背もたれにくっつけるタイプの)
かわいくて機能的なのないですかねー。

姿勢を正してこれ以上肩に負担をかけないようにした上で
今あるコリをほぐす
ていう地道な方法しかなさそうです。

関連記事
スポンサーサイト



■つれづれ■ | Comments (-) | Trackbacks (-)
カレンダー
08 | 2020/09 | 10
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
地域情報
212位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
中国地方
17位
アクセスランキングを見る>>
カテゴリ
月別アーカイブ
カウンター