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ポスチュアウォーキング

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「ポスチュア・ウォーキング」という
ウォーキング方法のワンデイレッスンを受けてきました。

きっかけは

サイズダウン、出会い運アップ...人生が好転する歩き方とは

この記事を読んで

歩くだけで人生好転? 大体○○するだけってしんじてないのよねー(失笑)
とかおもってたんですがーw

友達の友達が行ってた。と聞いて興味をもち
広島でもクラスあるよー!と教えてもらって調べたら
え、あさってじゃん!
って感じで…w

1ヵ月後のクラスもあったんだけど
思い立ったが吉日!(というか1ヵ月後とか逆にダルイ)
まぁ運命運命!申し込もう!
とおもって

昨日レッスンうけてきました。

私のベーシックレッスンの前にマスタークラス(6回コース)のレッスンがあって
そちらは6人ぐらいいらっしゃったのですが
ベーシック受講生は2人だけ!
多いときと少ない時と激しいんですってww

ポスチュアとは姿勢という意味。

モデル歩きとかそういうのとちがって
正しい姿勢で正しく筋肉を使って歩く。

というのが目的みたいです。
だから一生懸命1日何時間もガツガツ歩くというのではなく
正しい姿勢を保ったまま日常生活を送る。

ただそれだけです。

ヨガやらピラティスやらやってるので
結構姿勢とか体幹、そーんなに言うほど酷くないだろ…とおもってたんだけど。
もうね…てんでだめ。
そんな余裕は打ち砕かれました。

普段いかに自分の姿勢が悪いか。
長年悪い姿勢で過ごしているので
「コレが正しい姿勢ですよ」ってのがめちゃくちゃ違和感。
力を入れる場所も違うし頭の位置も全然違う。
目線も変わるし、骨盤の位置も違う。

壁を背にして一直線で
というのはヨガやら整体やらいくと聞く話ですよね。
一度は「コレが正しい姿勢よ」と聞いた事あるとおもいます。

でも自分でやるとできてないんですよ。
人に見てもらったりしないと。。。
私は骨盤前傾ででっちりそり腰
だから壁に背中をくっつけると
腰部分にめちゃくちゃ隙間が開いてしまうんです。
(本当は手のひら1枚分らしいです)

最初に歩く姿をビデオにとってみせてもらうんですが
頭も前にでて進化途中の原人の歩き方みたい…怖い。。
足首も使えてなくて
ぺたんぺたん歩いていました。
だってビデオ撮るから歩いてみてって言われたら
意識して自分の一番いい歩きするでしょ?(たぶん普段の2割増しぐらい)
なのにそれです。。
普段はどんだけひどいんだと。。。
自分ではきちんと歩いてるつもりだったのに!!!

ホント人の事言えない!恥ずかしい!!!

よくよく考えたら
歩き方って人に習ったこと無い。
赤ちゃんの頃勝手に歩けるようになって
よく考えたら自己流ですよね。。

本当の歩き方をおしえてもらうと
最初歩き方がわからなくなります。。
今までの歩き方違うよって言われたら
歩けないんですよね。。w

まずは正しい歩き方を頭で理解するところから…。

人間って楽な楽なほう使っちゃうんですよね。
私ヒザが伸びきってなかったので
ヒザ裏とあとすねの筋肉が痛くなりました。

足首もつかえてなかったし
足の裏もうまくつかえてませんでした。

「歩くピラティス」という意味が少しわかったのは
ピラティススタンスで歩くからかなと思いました
(自分がピラティスをやってるからそうおもっただけです)
内ももをしっかりつかうというか
腹筋も使うし背筋も使うし全身で体を支えるので
慣れたら凄く楽なのです。

私は肩こりなんだけど頭の重さを肩だけで支えてるから
肩こりになるわけで
正しい姿勢でいれば腹筋や背筋や足、全身で負荷を分散させるから
楽になるんだって。

確かに。。

靴の選び方や紐の結び方もおしえてもらいました。

とにかく先生が53歳なのにシュット姿勢よくて足も長くてきれい!
でもポスチュアに出会う前は人に会うのが苦手で肩こりで太ってらしたんだとか。
えー!って感じです。

とにかく「素敵よ~♪」「かわいいよ~♪」「キレイキレイ!」連発なので
こっちまで楽しくなります。
本当に明るくて楽しい先生でした♪

まぁ記事みたいに歩くだけで人生好転するとか
質のいい男子が寄ってくるとか
そういうことは無いと思いますがw
(掃除するだけで運気がひらけないのと同じこと)

姿勢よく歩くってカッコイイので
意識して歩こうとおもいます。

2時間みっちりレッスンたのしかったー♪
また機会があったら行ってみたいです。


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