FC2ブログ
TOP■美容・コスメ■ ≫ パワーヨーガ

パワーヨーガ

昨日パワーヨーガのクラスに行ったら

あんなにパンパンに人がいたのに
ガラガラになっていた。

4月から「はじめよう」って人がやっぱ多いんだけど
1,2ヶ月で辞めていく人も多い。

やっぱり7年、8年と続けているというのは
稀有なほうなんかもしれんねぇ。

ヨガも合う人合わない人あるし
一概に「いいよ!」とはいえないのだけどね。

確かにパワーヨーガはキツイ。
8年やってるわたしでもキツイ。

35歳からは体幹を鍛えないと、痩せられない!
代謝が落ちる35歳以降は、食事で体重を落とすだけのダイエットをしても美しく痩せられません。体幹をしっかり鍛えて美しいダイエットを心がけましょう。


コレはピラティスの記事だけど
確かにおなかのインナーマッスルを鍛えないとくびれできません。

あと筋肉や関節を柔軟に保つことが
やっぱり体のエイジングの基礎になりますし

何よりヨガをやっている時間は
自分の心と体に集中する時間
ストレスや嫌なことから開放されて
自分の心の声を聞いてあげられる
内観タイムなんです。

気持ちの持ち方がだいぶ変わりました。
まぁ今も酷いけど昔はもっと酷かったんよ(笑)

ヨガはこれからもじんわりつづけていきたいなとおもいます。

先生曰く
いろんな種類のヨガを週に3回ぐらいするのがベストだそう。

パワーヨガとリラクゼーションヨガとハタヨガをやるので
ちょうどいいかも。

あと自然の中でやるといいんだって。
どっかパワースポットでやりたいわw

90分DVD付き HIKARUの楽しいヨガ 4週間プログラム―全身シェイプ&エナジーUPバージ.../主婦の友社

¥1,470
Amazon.co.jp

関連記事
スポンサーサイト



Comment










Trackback

Trackback URL

カレンダー
08 | 2020/09 | 10
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
地域情報
151位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
中国地方
11位
アクセスランキングを見る>>
カテゴリ
月別アーカイブ
カウンター