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ブログネタ:ちょっと心がけてるダイエット

ちょっと心がけてるダイエット ブログネタ:ちょっと心がけてるダイエット 参加中

前はいろいろやってたんだけど。

最近はまとめてしっかり運動する時間をとるようにしたから
小さな努力はあんまりしなくなりました…w
運動してるからいいや~w
と本来のダラ子になっております。

まぁでもストレッチはやってます。

デスクワークだから身体中固まるので
1時間に1回ぐらいやります。

肩周りだけじゃなくて足もね。
むくみ防止になるので。

股関節まわりや肩甲骨まわりは
脂肪を代謝する褐色脂肪細胞が多いから
動かすといいんだって♪
だからのばしたりまわしたり。
眠気覚ましにもなるしー。

それにストレッチすると血管の弾力性がアップするらしい。
いいことづくめですよ。

家でもテレビ見るときに柔軟やったり
体側伸ばしたりしながらテレビみてますが
傍から見たらこわいかもね…w
一人暮らしの特権だなこれ。

あとは早く寝ること。
まぁ最近寝るの遅いから反省すべき点ではあるけど。

早く寝るのは美肌のためだけじゃなくて
質の良い睡眠は代謝アップにつながるんです。

どこで読んだか忘れたけれど
「きちんと寝る」それだけで体重600グラムは減るってw
うそーんw

まぁ自律神経のバランスを整えることも
ダイエットには大事なことですから

夜きちんと寝る。質の良い睡眠をとるって
大事なことかもしれませんね。

寝るだけダイエットとか本だせないかなwwwww
内容何書くのよw

あとは毎日の野菜やフルーツのジュースかな。
これはダイエットというより美容のためだけど
便秘がある人にはお薦めします♪

私のお薦めは

豆乳×バナナ×シナモン
にんじん×りんごジュース
りんご×蜂蜜
キウイ×サワー

こんなかんじw
これしかつくれない…というw
もっと生ジュースレシピ増やしたいな♪

やらなくちゃ!というより
自然に取り入れられることが一番いいですね♪





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