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ストレッチで若返り♪

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今日ためしてガッテンでやってたよーw

コラーゲンに糖がくっつくと老化物質になるんだって。
でもストレッチで筋肉を伸ばすと
繊維芽細胞が活性化して老化した細胞を壊して
新しい筋肉を作ってくれてしなやかな筋肉になっていくんだってw

ほんまかよ~ww

とかおもってるんですけどね。


私も運動しない日でも毎日ストレッチ(というかヨガ)はしますが

本当に半端なく体が硬かった私ですが
立位体前屈で一応下に手が届くようになりましたからね。

これって年齢を重ねると硬くなっていくのかとおもっていたら
本当に毎日柔軟、ストレッチをすると
だんだんちょっとづつだけどやわらかくなっていくんです!

だからストレッチだけで痩せたり若返ったりはしないかもしれないけど
しなやかな筋肉を作るという意味では効果はあるのだとおもいます。

筋肉がしなやかになる=血管がしなやかになる
ということみたいで

血管年齢が若返るそうです。

半年間毎日ストレッチして平均10歳若返るそうですよ~♪

ストレッチってばかにしちゃいけないね。

緊張した時もゆっくり深い呼吸でストレッチすると落ち着くそうです。
ストレスを受けると胸の筋肉が硬くなって
呼吸が浅くなっちゃうんだって。

だから胸を開いたり、体側を伸ばしたり
ゆっくり気持ちいいところで呼吸をしながらというのが重要みたいです。

一生懸命ストレッチするだけで
身体がぽかぽかしてくるしね。

冷え性の方にもお薦めです♪

私もまた毎日がんばろうっと♪


テレビ見ながらでもできるからいいよねw





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