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王様のポーズ

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今日はヨガで王様のポーズをやりました
三点倒立です。

とにかく体中の細胞が活性化してすっきりするポーズです。
下に落ちた内臓が元の位置に戻ったりも♪

イキナリだとむずかしいので
壁を使ってやるのが一番いいです。

私に逆立ちはできないと思っていたんですが

今日少し補助をもらったらできたので
家で壁に向かってやってみたら
案外簡単にできました。
(ただし降りる時に打ちました…)

勢いをつけるよりも
じわーっと足をあげるほうがやりやすいです。

7月に入ってから激務で
ずっとパソコンにフルパワーで向かってるので
頭がぼーっとして疲れてたんですが
王様のポーズした後は頭も身体もすっきり!

王様のポーズのやりかた

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