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脂肪1gを燃焼するのに…

体脂肪1gを燃焼するのに必要な消費カロリーは約7.2kcalだそうですよ。
(その辺で拾ってきた情報によると…)
9kcalが定説だけど体脂肪の場合内20%は水なんだって。
だから7.2kcal(聞きかじりよ)

ということは1kgの体脂肪を燃焼させるには約7200kcalの消費カロリーが必要。
毎日食べる量から基礎代謝をひいて さらに240kcal余分に消費すれば30日で1キロ燃えますね。
全部が全部体脂肪が燃えるわけじゃないし毎日運動できるわけじゃないから
と考えると凄い運動しないといけないんじゃないの?

すっげー汗かいて運動しても100kcalぐらいですよ。
運動してるから少々いっかーと思ってポテチでも食べたら240kcalなんてすぐ超えますよ。

こういう数値ってあんまり意味がないかもしれませんが…。

デモ気になる!
1ヶ月に体脂肪1%落とすぐらいが無難でいいか。50キロの人なら500g
1キロってやりすぎだ。(ということで先月頑張りすぎました。)

でも体重500グラムなんて誤差の範囲だからさ。
さっさと燃えて欲しいよね。。

体重もきになっちゃうけど
体脂肪がホントに気になります。
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