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ストレスは解消するな!?

きょうたけしのニッポンのミカタで
ストレスは解消するな!?っていうのでやってましたw

その中の
ストレスタイプチェック
コレが面白かったw

イライラ型
常に自分は正しいと考える
思うようにいかないとすぐイライラする

特徴的な発言
「~すべき」「普通は~」「常識でしょ」

ヘトヘト型
まじめで一生懸命
頑張りすぎ 我慢しすぎからストレスを

特徴的な発言
「~でなきゃ」「~しなきゃ」

オドオド型
物事に悲観的 自分に自信をもてない
他人からの評価を恐れる

特徴的な発言
「どうせ~」「どうしよう」「もうダメだ」

うへへ…
わたし全部?w

でもどれかというとヘトヘト型ですね。
言いたいことがあっても言えないし
自分はこうあるべき、こうしなくちゃっていつも思ってる。
義務感になってることが多い。
だいぶ直ったほうだけどねぇ。

オドオド型もまじってますね。
でも発動するときとしない時がある。

イライラ型なのにオドオドして言えないから
ヘトヘトになるって感じ???w

イライラ型→イライラを感謝にかえる 感謝の言葉で日記につづる 「怒ってくれてありがとう」など
ヘトヘト型→全部やろうとしない すべてのことを中途半端にするよう心がける 中途半端な気持ち悪さになれる。
オドオド型→何が不安かに気づく クリップを右ポケットに入れて不安を感じるたびに左のポケットに移動させる。 自分がどんなときに不安なのか気づけるようになる。

なんか…無理(´∀` )
とか言ってるからダメなのかしら…w

考え方の癖って本当に意識してないとなおらないよね。
人からしたら「何でできないの?」「何でそう思えないの?」って思われるかもだけど
そう言われるのも結構ストレス。
表面上「そう思おう」って思うことはできる
でも深層心理ではやっぱりストレスを感じていたり
そう思うことで本当の心に嘘ついて蓋して我慢してしまったりとか。

ホントは「くそ~!腹立つ!!」って思ってるのに
「ありがとう!!」なんて心のソコからは思えないし。。。
「ものすごく理不尽なこと言ってくれてありがとう」とか絶対思えない。
もっともなことで怒られるなら言ってくれてありがとうと思えるけどね。

なら本人にソレむかつく!って言えたらいいんだろうけど
頭おかしい人にソレ言ってもまた嫌がらせがひどくなっても嫌だし。
とか思ってできない。

頭で分かっててもできないこともある。。。。
そうできない自分にストレスを感じてしまう。

ストレスにうまく対応できない!!ってのがまたストレスになるから
もう対処しなくていいのか?とも思う。
仕事やめない限りストレスはたまるわけだし。

好きなことして忘れたらいいんだ~とも思う。
(だから土日はすごくすがすがしい顔してるけど平日はどんよりしている…。)


私がストレスを感じるのって
意味が分からん時だと思う。

「なにそれ意味がわからん」「なんでそんなこと言われないといけないの?」
「なんでそんなことすんの?」
って感じのとき。

対処法ってあるのかな。「なんで?」を考えないようにするとか?

あとこれは他の文献でみたのだけど

女性で一番多いストレスは
「将来に対する不安」だそうです

私このままで大丈夫かしら…。
このまま一人だったらどうしよう。
結婚できるのかしら。
両親が倒れたらどうしよう。
前に進んでる感じがしない。
夢も希望も持てない。

みたいなやつ。
私も一時期はまりましたが
コレについてはだいぶ開き直りました。

どうしよう!?って思っても…どうしようもないじゃん(´∀` )

でもどうしようもないことを考えちゃうことってあるよね。
前は夜中にどうしようもなく将来が不安で泣くこともありましたが
今は時々夜中にモンモンとするぐらいです(やっぱするにはするw)

コレの抜け出し方はとにかく今を楽しくすることです。
「今」が気に入ってないから「今のままじゃ嫌だ!このまま変わらなかったらどうしよう!」
って思ってしまうので…。

今がめっちゃ好き!今のまま止まればいい!!
今あるもんで十分幸せ♪

ぐらい今を楽しくすれば
結構不安減るかな。
私はそうでしたw

あまり先のことを考えすぎると不安になるばかり。
将来のことは今晩何たべよ?ぐらいにしといたほうがよさそうですw

心配性の私が言っても説得力ないですがw

あと落ち込むときは落ち込んでいいと思うし
無理に思考転換したりしないで
落ち込んで上がれない自分もしばらくは許しとくのも
ストレスを軽減させることになるのかも。

後で立ち直ったときに
意外と早くちゃんと立ち直れるじゃん!自分スゲー!
ぐらいおもっとくぐらいが丁度よさそうw

何かいろいろ書きすぎて意味がわからんくなったけど
うまくストレス軽減させてハッピーな毎日を送りたいですね♪
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