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足の裏

体の不調、どこに出やすい? ブログネタ:体の不調、どこに出やすい? 参加中

昨日ヨガ行ったら先生に

どしたの?お疲れなんですか?

って言われたので

ん?どして?

って言ったら

右足だけ血流が滞ってるよって。


先生のほうに足向けて最初の柔軟やってたので
足の裏が一部どす黒かったらしい。

疲れってこんなところにでるんですね。。

最近足の血流が悪いの気にしてただけに
うわ!やっぱり!?
って思って…。

足が冷たいなーって思ったとき足の指とかみると
あおじ(あおたん?)かってぐらい指が真っ黒いときあるのよね。。
急いでマッサージすると肌色にもどるんだけど。。。

結構コレってキケン信号(-_-;)?
毎日半身浴もしてるのに。

やっぱり半身浴やマッサージだけじゃダメみたいで
腹筋とか体幹の筋肉を鍛えたほうが良いとのこと。
体幹が弱いのでホント…ガーンでした。
とりあえず昨日から腹筋はじめました。

ヨガではインナーマッスルを鍛えるけど
やっぱり外側の大きい筋肉もちゃんと鍛えないとダメみたい。
(当たり前だけど…)
両方バランスよく…とのことで頑張ります。腹筋。。。
ホントトレーシードコいったんだよ(´д`;)

あと手っ取り早く足の血流改善するには
生姜足湯がいいということで

かなり熱めのお湯にすりおろした生姜を入れて
お湯が冷めないように熱いお湯を足しながら15分ぐらい
足をつけておくとうっすら汗かいてくるんだって
血流改善、かぜのひき始めにも良いらしい

早速生姜パウダーを買って来てもらうことにしました。
ちょっと高いけどやっぱお手軽なほうが続くしね。
あっもちろん生姜紅茶にもできるしねw

とりあえず
腹筋、ウォーキング、生姜足湯で
しばらく続けてみます。

最近また体重増加したし。
そろそろ本気出さないとヤバイです。
いやまじで。











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