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吉川メソッド

昨日「ザ・ベストハウス123」でダイエット特集やってたんですよ。
あんまりベストハウス見ないんだけどね
時間帯移動したからたまに見るようになりました。

最初225キロのオデブがでてたので
超オデブが100キロ痩せたとかそういうの興味がないので
お風呂で半身浴しながら適当にながしてたんですが

そのあと出てきた

吉川朋孝さんの「吉川メソッド」ってやつ。

達成率100%!!
リバウンドゼロ!
ミリ単位の筋トレ!

みたいなタイトルだったので
食いついてしまいましたwwww

しかも1回1時間程度の筋トレを週2回ぐらいで
3ヵ月後にメタボの人がむっきむきマンに…。
樽みたいな女性の方(失礼)もプロポーション抜群に!!

うげーなにそれー!!

まぁ凄い基本の筋トレを「正しく」やる
ってのが吉川メソッドらしいです。
自分で筋トレやってると
どうしても自己流でフォームが崩れて
楽に筋トレしてしまうようになってしまって
回数ばかりこなして満足するだけで
全然筋肉に効かないんだとか。
変な筋トレは無駄だし逆に代謝を落とすとか…怖っ

吉川メソッドは
・フォームをミリ単位で修正しながら筋肉をつける正しい筋トレを行う。
・筋トレの種目は最大で7種類。
・特別なマシンを使わない。(ダンベル、ゴム程度)
・1回1時間のトレーニングを週2回行えば十分。

これでムッキムキに!?
食事のアドバイスなんかもいただけるそうです。

しかも「痩せるなんて筋トレすれば簡単なこと」
「どんな体になりたいか希望を言ってもらえれば自由自在ですよ」
見たいな事いってましたよ!!!!
うおー私も行きたい!!!

この方本とか出してないんですね。
すぐ食いついたのに(笑)

スタジオでは
二の腕を引き締める方法と
太ももを引き締める正しいスクワット
やってました。

とりあえずこの2つだけでもがんばってみよう。

でもテレビでギャーギャー言うほど
きつくなかったんだけど
それってやり方まちがってるのかしら。。。

正しい筋トレってどうやったらできるんだろう?
普通のジムとかでもパーソナルトレーナーつけるといいのかしら?

1回1時間、週2回ぐらいなら無理なく通えそう。

草刈メソッド DVD&BOOK/草刈 民代

¥2,940
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メソッド違いだが気になる。
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