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水毒

なんか最近暑くなったり急に涼しくなったり。

どうも水分代謝がうまくいかず
むくんだり体が重くなったり偏頭痛になったりします。
季節の変わり目は仕方ないですが。
なかなかねー。
ホルモンバランス的にも溜め込みやすい時期で
ダブルパンチで体が重いです。

東洋医学では、このような状態を「水毒」というんですって

まぁそれでも例年の今の時期よりマシです。
たぶん毎日頑張って半身浴してるから
水分を抜くチャンスがあるからかなぁと思います。
体もあったまるしね。

むくみに効く食材は
ジャガイモ・キュウリ・小豆
カリウムの多い食材はアボカド・バナナ・ココナッツミルク・干し柿など

ポテトサラダたべよ。きゅうりもいれて。。
(でもたっぷりマヨネーズも補給してしまうという…)

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