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体脂肪を減らす。

やっぱ燃やすしかないらしい。

太ももの脂肪を燃やしたいとか
おなかの脂肪を燃やしたいとか

部分やせという概念は脂肪にはないらしい。

部分痩せっていうのは
筋肉で引き締めて引き上げるとか
そういう意味で
その部分だけ脂肪が燃えてるというわけじゃないらしい。

「海の水をすくってもその部分だけ減らないのと一緒」

と…説明されておりました。
なるほど納得。

でも脂肪がつくときは部分的に集中してつくのにねー
ずるいや(謎)

んなわけで
やっぱ近道はないっぽい。

やっと涼しくなってきたので
ウォーキングも再開。

体脂肪率を今より2%ぐらい減らしたいですが…。

仮に現体重50キロなら 50×2%で 脂肪1キロ燃やすでいいのかな。。

1㎏の脂肪を落とすには、7000kcal の運動が必要らしい

早歩きウォーキングで消費するカロリーは10分で40 kcalらしい。

ということはですよ

早歩きウォーキングだけで脂肪1キロ落とそうとおもったら
30時間弱歩かないといけないってことですよ。

1日1時間早歩きして
1ヶ月で1キロ燃える計算で…。

地道にやるしかないなぁw








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