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肩甲骨ユルユル体操


肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる

前からすごく気になってたので本屋でちら読みしてきましたが

まぁヨガやってる人ならいらんかな。
な内容だったので辞めました。

猫のポーズとか
らくだのポーズとか
魚のポーズとか

思えばヨガって肩甲骨締めて胸を開く運動してますよね。

しかし私の場合一向に肩甲骨がゆるゆるにならないのですが
やっぱり長年のコリはほぐすのに同じぐらいの時間がかかるのかしら。
それに日々また老廃物はたまっていきますしね。
もっと真面目にやらんといけん。

でも冒頭の「肩甲骨はゆがみやすいけど肩甲骨周りの筋肉を鍛えればサスペンダー効果でヒップもあがる」
というお言葉には心を動かされました

うおー!もっと真面目にヨガやるうう!

今日も私の肩甲骨まわりのインナーマッスルはゴリゴリ言ってます。
パソコンやめないとなおんないのかな。

でも
トントン整体+デコルテダイエット+ヨガで
少しづつですが肩周り改善しつつあります。
ヨガの時間にとりにくかったポーズができるようになったり
今日肩甲骨寄ってるなーって感じたり。
ホントにちょっとづつだけど効果でてます。
吐くほど気分悪くなるぐらい凝ることもなくなりましたしね。

肩甲骨ユルユル体操
すごくいいとおもうのですが
あれだけじゃすごく体重が落ちるとかならないとおもいます。

ウォーキングだとか食事制限だとか
やっぱりやらないと…。

背中のリンパは流れるとおもうのでやって損はないとおもいますけどねw


それより心動かされたのは


歩くだけで美脚になる!魔法の「腕組みウォーク」

こっちーw

背中で腕を組んで歩くことによって姿勢が正しくなり
姿勢よく歩くだけで無駄な筋肉をつけずに足が細くなるみたいな!

理にはかなってるような気もしますが…w
どうなんでしょw

ヨガ的に言うと
丹田を引き締めて天に向かって伸び上がるような姿勢で歩く。

こんな感じでしょうか。

ジュンク堂に行ったんですが

【重版予約】 巻くだけダイエット

この本が1位でしたよ。

○○するだけとか信じてないので手にとっても無いのですが…w
売れてるのですごい効くんですかね?
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