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ファスティング後の変化

復食も終わってファスティングすっかりあけました。

体重は減らずですが
ファスティングの目的って腸内環境のリセットなので
それはいいんですが。

ちゃんとリセットされてんのかしら(ノ∀`)

ファスティング中もお通じがあったので
腸内空っぽにはできたとおもうのですが。

もっとどっさりでるとおもってたので
ちょっと期待はずれ?
一気に出なかっただけかも?
それともたまってなかったのかしら。

最悪はまだ残ってるとか(ノ∀`)

でもいいことがあったのは
その後食べたものの反応がいいこといいこと。

アマニ油をとればお肌がつやっとしてくるし
バナナを食べればむくみがすっきりして利尿作用でトイレ回数増えるし

食べたら比較的早い段階で反応
そしてお通じも毎日になりました。

あと困った?こと

おなかがグーって鳴るんです(笑)

お昼近くなったらグー
お昼を消化して夕方近くなったらグー

いやー動いてくれてるんだろうけど。
グーグーちょっと恥ずかしい(/ω\)

でもそういえば最近おなかがグーグー鳴るって
なかったなぁ~とか思ったんです。
これっていい傾向??

まぁそんなわけで
腸内キレイになったんだなーってことにしときます。

ファスティング終わっても
ヤクルトとヨーグルトとオリゴ糖は欠かさずに~。
とにかく善玉菌+オリゴ糖で
腸で培養してる気分に(笑

ホントは肉とか魚とか
腸内で腐るとか言われてるものを辞めてしまうのがいいのかもなのですが
ソコまでストイックにできない。
たべたいもんはたべたい…w
それに肉食&野菜嫌い(だいぶ治ったけど)だから無理(;´Д`)y─┛~~

なので別に食事制限はしません~
ポテチも食べますw

また溜まってきたらファスティングしてみようとおもいます。

腸もみとかもしてみたいんだけど
素人がやると怖いので
さするだけにしときますw
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