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Body+ 1月号


Body+ (ボディプラス) 2010年 01月号 [雑誌]
昨日買って帰りましたw

冷え性対策や筋力アップで基礎代謝をアップしましょーみたいな
基礎代謝アップ特集号だったんですが

興味を持ったのはサブ記事
ヒップアップウォーキング
脚が細くなるランニング

これね。

歩くのは体にいいことで
1日一万歩っていうじゃないですか
確かに血糖値が下がったり体脂肪が落ちたりするらしいのですが
ダイエットとかスタイルアップとなるとやっぱりコツがいるみたい。

私が今回痛くなった膝裏の筋肉。
ちゃんと伸ばしながら歩けてないみたい。
歩幅を広く後ろ足をストレッチしながら歩くことで
細くしなやかな脚になるんだとかラブラブ!

早速今日から試してみたいとおもいますw
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