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むくみアカン!

むくみは女子の敵!

もう昨日はパンパンでした…
足が…

普段あまりむくまないほうなんですけど

季節の変わり目+女の子の日の前
というのもあったのかもしれないけど
とにかくひどくて…

どのくらいひどいかというと
むくみすぎてしゃがめないぐらい…w
太ももが2センチ太くなるぐらい。。

ゾッとする話なんですけどおおお叫び

リンパも硬くなっちゃってるし…
いろんなものが停滞するので体重も増えてて…
このままの体型になっちゃったらどうしよう!
ってめっちゃ焦りました。

昨日はおうちでもしっかりヨガをして
毒素排出ストレッチに
毒素排出マッサージ
あとは利尿作用のあるものを食べておいたら
今日はトイレの回数がすごく増えて
水がでてくれたみたいで体重が1.5キロ減りました。
太もももふくらはぎも元の太さにもどりました。
一安心です。
どんだけためこんでんだって話ですけどね。

しばらく利尿作用意識した食生活にしようと思って
カリウム食材ばっかり買ってきちゃった。

今日はサンマにレバー(肝機能アップで脂肪代謝)にジャガイモサラダ
あとカレーの残り(もしかしてカレーがイケナイ???)
デザートはバナナ
(なんかめちゃくちゃな食事…w)

きゅうりも買ってきたので酢の物にしようとおもいます。

そういえば今日はいちじくが安くて
思わず買っちゃったw

いちじくもカリウム含まれてるし
消化も助けるし抗酸化作用もあるのでうれしいです♪

しばらくはむくみ対策メニューでガンバロ。
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