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夏バテ

なるべく温かいものを取ったり
家のクーラーは弱めにしたり
生姜をとったり
毎日湯船につかったり…と

冷やさないように冷やさないように気を使ってきたつもりでも

やっぱ夏の終わりにはばててしまうのですね ε= (++ ) バテバテ!!

運動不足がやっぱ原因かな…とも思います
週に1度のヨガと後は気が向いたときのウォーキング。
週末の自転車。
たいした運動量にはなりませんよね。

昨日もむくみが酷かったし。
ちょっとしんどいです(´・ω・`)

代謝落ちてるので夏太りが心配。
量は減らさずカロリーを減らす方向で
献立考えたいと思います。
利尿作用があるものもたべなくちゃw

桃たべよ…桃缶でもいいしw

夜はまぁまぁよく眠れてるんですけどねぇ…。

身体がおもーい。。
巡りが悪くなってる!って実感できる感じです。

困ったものです。自分の身体なんだけどね。
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