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ちょびっとダイエット

夏ヤセならいいけど

夏太りはカンベンあせる

なんか食べた分だけからだがもったりする気がする!

今週は野菜を意識して増やしてるつもりですがー。
ポテトサラダもカロリー高いしねぇ。。

昨日紀香バディ読んでたら
炭水化物は少し減らしたほうがいいけど
じゃがいもはたべたほうがいいって書いてあったので
身体の脂抜きもかねてしばらく野菜を増やして
肉や炭水化物は減らしてみようとおもいます。
でも全く食べないと力でないので
肉は鶏肉、炭水化物も玄米とかにしてみます。

目標は-3キロ
あんまり減らすとまたホルモンバランス崩れそうだしね。
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