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夏は1年で一番基礎代謝が低い!!

夏は1年で一番基礎代謝が低い!!“太りにくい体質”を手に入れる方法

ってL25に載ってました目

うそー!暑くてすぐ汗かくから代謝がよくなってやせるのかとおもってた…。

夏は1年で一番基礎代謝が少ない時期だそうです。
「基礎代謝とは、呼吸や内臓機能の維持、体温調節に使う、生きるために最低限必要なエネルギーのこと。外気温が体温に近い夏は、体温維持にあまり力を使う必要がなく、基礎代謝は下がるのが自然です。夏場の冷房で体が冷え、自律神経が乱れて基礎代謝が下がる人は、基礎代謝が上下する通年リズムの乱れにもつながるので注意しましょう」

だそうです…。

冬に汗かく人が本物か…(ってわけでもなさそうだけど)

基礎代謝を上げるには内臓機能を高めるといいんだって
筋肉より内臓が使うエネルギーのほうが大きいっていうのにもびっくりです。
かといって筋肉つけなくていいわけじゃないとおもうけど。
だから冷たいもの食べ過ぎて内臓機能が低下する夏はますます代謝が悪くなるのかも…。
夏に内臓壊す→秋になっても調子が悪い→冬に太る
っていう悪循環になるんだって。怖いワー。

ヨガやストレッチは自律神経も整えるし血流もよくなるのでいいそうです♪

暑いときこそおうちでヨガ♪
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